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　　经常有妈妈对于宝宝喝水抱有疑问——喝多少，喝什么样的水，怎么喝都非常困扰新妈妈。网上有很多关于水的传言相当深入人心，也将不少人带入饮水的误区。

　　下面，让我们一起来看看宝宝喝水和冲泡奶粉的安全注意事项，以及让宝宝爱上喝水的妙招。

　　阴阳水会损伤肠胃?

　　有谣言说宝宝喝阴阳水会损伤肠胃，导致腹泻?

　　其实生活中最常见的阴阳水就是混合热水和放凉后的开水、桶装水或瓶装水，只是不同温度的水混合在一起而已，比如在冲泡奶粉时，大人一般都会先将冷开水和热水兑在一起调节到合适温度再冲泡奶粉，并不会有害宝宝健康，没什么不好的呀，完全可以放心饮用。（你让宝宝等着开水放凉了再泡奶粉给他喝，怎么可能嘛……）

　　但是，假如你把热水和没烧开过的自来水混在一起，这真的是可怕的「阴阳水」，不能喝，更不能给宝宝泡奶粉。

　　硬水对人体有害？

　　水的硬度是指水中钙、镁离子的浓度。我们常说的硬水，是指钙、镁离子含量较高的水。

　　有谣言说，喝硬水会伤胃、导致胃肠功能紊乱，其实没啥道理。

　　连世界卫生组织都站出来说了，没有任何可靠证据说明水的硬度会对人类健康有害。而且一定程度上，硬水还能帮助人体补充一定量的钙镁元素。

　　虽然我们不能只依赖喝水来补充这些元素，但是只要符合饮用水标准、钙镁离子的绝对含量在建议区间之内，就是婴幼儿能够放心饮用的健康水，没必要额外担心。
 

　　千滚水会致癌

　　你可能听说过，反复烧开的水——千滚水，不能喝，就是因为被扣上了亚硝酸盐超标、致癌等种种罪名。

　　但是，实验数据表明烧开 20 次后，亚硝酸盐含量为 0.038 mg / L，仍远低于国家生活饮用水的标准（亚硝酸盐 ≤ 1 mg / L），所以爸爸妈妈们完全不用担心这个问题。（谁造的谣，站出来，我保证不打死你！）

　　另外，爸妈们也可以考虑使用有恒温功能的热饮水壶，先加热到沸腾后，再保持在合适的温度，随时冲泡奶粉，温度正好，既方便又不会有害，真是解救父母的一大利器。

　　婴儿水更有益健康？

　　婴儿水是指商家宣称专门为婴儿生产的饮用水，价格一般比牛奶还贵。好多生产厂家会特别声称，婴儿水「严格无菌」「低钠、更柔和」「可以提高奶粉溶解度」。

　　实际上，目前市面上的婴儿水并没有标准定义，我国目前也还没有婴幼儿饮用水的标准，上面的这些好处也没有得到权威肯定，所以婴儿也并不需要专门的婴儿水，只要保障卫生就可以，作为普通家长的我们，白开水或过滤过的水就是最好的选择。

　　小宝宝也需要喝水？

　　请家长们一定要记住，除非有医学指征，否则婴儿在添加辅食之前是不需要喝水的，也不建议额外添加液体（包括水、葡萄糖水、配方奶粉以及其他液体）。

　　因为母乳或者配方奶就可以给宝宝提供足够的水分。胃的容量是有限的，喂了水，就会影响宝宝喝奶，甚至增加肾脏的负担。

　　到了宝宝 6 个月左右吃上了辅食，就可以开始教宝宝使用杯子、为喝水做准备啦。

　　果汁能开胃？

　　上面说了，还没添加辅食的宝宝，一般都没必要额外添加任何液体，包括果汁。但即使宝宝已经吃上了辅食、可以喝水了，任何时候，也都不推荐喝果汁，最好的是直接吃水果或者果泥，避免营养素流失。

　　某些情况下比如宝宝便秘或者发热但不想喝白开水，可以适当喝点淡果汁，但强调喝的时候必须得限量。美国儿科学会（AAP）的建议 ，6 个月～6 岁的孩子，每天果汁量少于 180 mL， 7～18 岁的孩子，每天不超过 355 mL。

　　每天要喝多少水？

　　对于 1 岁以下宝宝，每天需水量为 120～160 mL / kg；
　　1～3 岁为 100～140 mL / kg；
　　4～9 岁为 70～110 mL / kg；
　　10～14 岁为 50～90 mL / kg。

　　大家可以对照一下宝宝体重，根据他们自身情况再喝水。（这个水量包含了母乳、辅食中的水含量，要减去那些哦）

　　已经添加辅食的宝宝，对水分的需求相对会增加，父母可以根据宝宝的表现如嘴唇干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少等来酌情增加水量。

　　在宝宝生病的时候，比如发烧、呕吐或腹泻，父母一定要增加水分的摄入以免宝宝脱水。

　　如何让孩子爱上喝水？

　　很多妈妈说，宝宝不爱喝白开水，让宝宝喝白开水比打针吃药还难。所以，丁妈给大家出几个妙招，让宝宝爱上喝水。

　　（1）吸引法：可以为宝宝选购带卡通图案的可爱杯子，或在水里放入宝宝喜欢的水果。

　　（2）榜样法：告诉宝宝他所喜欢的某个人物或者卡通形象也喜欢喝水（比如托马斯，或者朵拉）。

　　（3）游戏法：和宝宝进行喝水比赛，看他是否能喝到某个刻度的水。

　　（4）引导法：给宝宝播放一些小朋友爱喝水的视频或图片。

　　（5）表扬法：每次在宝宝喝水之后，都及时表扬。

　　可以买个家用净水器

　　由于我国自来水达不到直饮水标准，自然环境中的水可能含有有害微生物，再加上水的传输过程中，可能受到管道腐蚀、老化等因素影响，所以不能直接喝（外国的月亮好圆啊……）。否则就可能病从口入，不要说小宝宝了，就是大人也照样不能喝。

　　因此，家长们可以考虑购买一款安全好用的净水器，将多余的氯气、杂质和细菌过滤掉。原来我们直接从水龙头里接出的水，里面总有一些微小的颗粒，像是白沫般的上下翻飞。而经过净水器接出的水，透彻纯净无异味，水味更纯正，饮用起来也更放心。

　　目前，市场上的净水器种类和品牌繁多，价格相差巨大，让人眼花缭乱。购买时，大家可以关注的有：微滤、超滤、纳滤和反渗透，活性炭过滤更受推崇，既可以吸附掉绝大部分的细菌等微生物和杂质，又能够保留矿物质。

　　总之，安全的饮水对成人和婴儿都很重要，每个人可以根据自己的不同需求对家中的自来水进行净化。可以煮沸再持续 1 分钟，也可以购买净水设备，把握好喝水的这几个方面，宝宝才能茁壮成长。